Werkdruk, een feit of beleving?

Deze week was het in het nieuws: hoge werkdruk zorgt voor veel burn-out klachten. Om me heen hoor en zie ik het ook.

Er moet veel. En het moet snel af. Met minder mensen net zoveel of meer werk verzetten, de werkzaamheden van die collega die uitgevallen is opvangen, nog net even af voor het einde van het jaar.

Mensen zijn moe. De energie is er niet meer om een tandje bij te zetten. Dat past ook helemaal bij de winter die eraan komt. De kou en de donkere avonden zorgen ervoor dat we ons willen terugtrekken. Even pas op de plaats, reflectie en uitslapen.

Maar nee nee, dat kan niet zomaar! We hebben haast en er moet van alles NU… En waarvoor precies? Stoppen we met werken na dit jaar? Moeten we echt maar meer en meer produceren? Vergaat de wereld als het iets langer duurt? Zijn al die dingen die we doen en moeten (ook vaak van onszelf) werkelijk zo belangrijk? Of is dat de comfortzone geworden? Druk zijn, het allemaal maar net halen, druk druk druk, kijk ons eens belangrijk en onmisbaar zijn…

In mijn ogen is het allemaal beleving. We hebben massaal last van onze eigen interpretatie en overtuiging over wat er moet. Zowel in werk als privé. Allemaal saboterende gedachten die ervoor zorgen dat we dat drukke gevoel zelf in stand houden. Van wie moet iets nu werkelijk? Moet het echt nu? Zit daar werkelijk jouw voldoening en (werk)geluk in?

Waar ik in geloof: je hebt altijd een keuze. Wat als je je grens stelt en nee zegt? De tijd neemt om op adem te komen? Luistert naar je eigen gevoel en energielevel? Dat is jouw taak: je bent verantwoordelijk voor je eigen energiemanagement. Ben je al aardig door je voorraad heen? Klopt de balans niet meer? Neem het serieus. Als jij jezelf blijft pushen tot ook jij in een burn-out terecht komt, help je precies niemand voorlopig.

Zorg dat je meer gaat doen van waar je energie van krijgt. Wat als je je meer focust op het helpen van die ander? Dat je teruggaat naar waarde toevoegen aan de levens van jouw klanten, medewerkers, familieleden? Wat hebben zij nodig van jou op dit moment? Wat zou die ander vandaag een klein beetje blijer maken? Vraag het ze eens. Ik ben benieuwd wat voor inzichten dat oplevert.

Wat is druk

Precies twee weken terug verwelkomde ik de eerste deelnemers in mijn splinternieuwe jaarprogramma Rust, Ruimte en Sfeer. (Yes!)

Tussen de vele reacties zaten ook enkele mailtjes die me aan het denken hebben gezet. Van vrouwen die er, door hun drukke bestaan, voor kiezen om ‘nee’ zeggen tegen dit jaarprogramma, terwijl ze het wél super zouden vinden om mee te doen:

  • “Ik heb best nog wat dingen met mijn huis en inrichting wat niet naar m’n zin is. Maar dan zou ik dus ook iets willen doen met de tips uit het programma en niet halve bak. We hebben nu even genoeg te doen.”
  • “Ik twijfel enorm maar heb het zo druk met werk en de kinderen en andere activiteiten dat ik het zonde vind om mee te doen maar vervolgens geen tijd om iets in uitvoering te brengen… Dus heb ik gekozen om toch maar niet mee te doen helaas.”
  • “Ik heb vrees ik te weinig tijd om er echt serieus mee aan de slag te gaan…”

Ik vind daar toch wel wat van merk ik. Ik vind het erg dat we het tegenwoordig zo druk hebben met allerlei verplichtingen en ‘ja’- zeggen op van alles, zodat er geen tijd overblijft.

Waar zeggen we dan allemaal ‘ja’ tegen? Als je ‘ja’ zegt tegen het een, zeg je automatisch ‘nee’ tegen het ander. Als je tegen allerlei dingen ‘ja’ zegt, blijft er weinig tijd over. Vooral wij vrouwen zeggen het gemakkelijkste ‘nee’ tegen onszelf. Tegen iets wat ons leuk lijkt. Tegen iets dat ons inspiratie en nieuwe energie oplevert. Vraag je eens af hoe jij je tijd ‘uitgeeft’… Zeg jij ‘ja’ tegen de belangrijkste dingen?

Dat mág he, je mag zeggen dat je het superdruk hebt. En je mag prioriteit geven aan alles behalve jezelf. Je mag jezelf wegcijferen. Je mag ook zeker ‘nee’ zeggen op mijn aanbod, tuurlijk. Mijn punt is wel: je hebt altijd een keuze. Je kunt er namelijk voor kiezen iets te doen met je gevoel. Wil je een opgeruimder huis? Ga opruimen! Leer kiezen en neem afscheid van spullen. Wil je meer rust in huis? Zorg voor een persoonlijke ruimte, die helemaal uitstraalt wie jij bent en ga daar een half uurtje per dag zitten. Wil je nu direct meer sfeer en een fijnere energie in huis? Koop vandaag nog een bosje verse bloemen.

Wat ik geloof: jouw huis weerspiegelt hoe het met jou gaat. En ook: een fijne thuisbasis creëren kun je leren. Ja jij ook. Het is niet moeilijk. Het ligt aan jou, of je naar jezelf luistert en jouw thuis voldoende prioriteit geeft. Of je gaat zien en begrijpen dat een fijnere sfeer op onbewust niveau doorwerkt. Dat deze basis essentieel is om je ook zakelijk volledig te kunnen geven. Dat je gaat ervaren dat een fijnere thuisbasis energie geeft en niet extra stress oplevert. Dat het een keuze is als je het erbij laat zitten. Jij kunt er voor kiezen in beweging te komen en een fijn thuis te creëren. Voor jezelf en voor je hele gezin.

Misschien is het nu inderdaad niet de beste tijd voor jou. Vraag je dan af: wanneer wel? Wanneer ga jij ‘ja’ zeggen tegen jezelf? Een mooie vraag om dit weekend eens over na te denken.