Aflevering #20 Hoe geef jij je tijd uit

Voel jij je ook zo druk in deze laatste maanden van het jaar? En waar besteed jij je tijd eigenlijk aan uit? In deze aflevering duiken we in de vraag waarom te weinig tijd vaak als ‘het probleem’ voelt, ook al hebben we allemaal evenveel tijd. Het geheim ligt in prioriteiten stellen en herkennen welke persoonlijke saboteurs onze keuzes beïnvloeden. Chantal bespreekt hoe onderliggende overtuigingen onze keuzes sturen en biedt praktische tips om hier beter mee om te gaan. Ook aan de hand van haar eigen bevindingen de afgelopen weken, want ook zij is maar een mens… 😉

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #19 Gebruik de energie van de herfst

We zitten midden in de herfst. De bladeren vallen, de dagen worden korter en de natuur trekt zich langzaam terug. In de herfst keren we ons naar binnen, zowel letterlijk in ons huis als figuurlijk in onszelf. Daar kun je actief gebruik van maken om zo met de energie van het seizoen mee te bewegen. Hoe? Luister naar deze aflevering en krijg tips en inspiratie om zelf aan het opruimen te gaan om zo ruimte te maken voor nieuwe dingen. Een opgeruimd hoofd zorgt immers voor een opgeruimd huis. We weten het allemaal, nu alleen nog inplannen en lekker gaan doen. Fijne herfst!

📖 Spark Joy – Marie Kondo

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #18 Hoe ook jij mentaal fit wordt

Jouw brein is je beste vriend(in), maar kan ook je grootste vijand zijn. Saboterende gedachten, oordelen over jezelf, perfectionisme, pleasen, vermijden, allemaal menselijke eigenschappen die ervoor kunnen zorgen dat je jouw ware potentieel niet zien en/of bereikt. Daar kun je iets aan doen!

Chantal neemt je deze aflevering mee in de populaire app die zij heel vaak toevoegt in 1-op-1 coachtrajecten om zelf te werken aan je mentale fitness. Een cruciale stap om aan jouw ‘complete plaatje’ te werken en een leven vol energie, voldoening en (werk)geluk te bereiken. Nu ook met een leuke korting zelf aan te schaffen: volg het volledige 7-weekse Mentaal Fit-programma voor niet €497,- maar met 50% voor maar €248,50 (incl. BTW) met actiecode actiepq2024. Ga naar deze pagina op de website voor meer informatie. Deze actie is geldig in oktober 2024.

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #17 Maak ruimte voor jezelf, buiten winnen is binnen beginnen

Chantal neemt je deze keer mee naar binnen, in haar eigen woonkamer. Je hoort hoe haar te klein geworden hoekbank te maken heeft met het kernthema ‘Ruimte Innemen’. Veel vrouwen vinden het lastig om ruimte in te nemen vanwege een combinatie van maatschappelijke verwachtingen, saboterende overtuigingen of gewoontes die erin zijn geslopen. In hoeverre neem jij ruimte in? En hoe makkelijk of moeilijk is dit voor jou? Accepteer jij een plek opgefrommeld in de hoek van de bank of lukt het jou om de ruimte in te nemen die je nodig hebt?

Ook de quote ‘buiten winnen is binnen beginnen’ past helemaal bij het thema ruimte innemen in je werk en het vinden van jouw droombaan. Deze aflevering inspireert je om jouw persoonlijke groei transformatie klein te beginnen, namelijk in je eigen huis.

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #16 Week van het Werkgeluk, wat kun je zelf doen

Van 23 tot 27 september is het de Week van het Werkgeluk. Werkgeluk gaat verder dan een fijne werkplek of een goede baas. Het zit in jezelf. In deze aflevering ontdek je hoe je actief kunt bijdragen aan je eigen werkgeluk met de vier pijlers: Betekenis, Vakkennis, Autonomie, en Verbondenheid. Of je nu meer betekenis wilt vinden in je werk, wilt groeien in je vak, zelf de regie wilt nemen, of sterkere relaties wilt opbouwen – het begint bij jou. Kom in actie en vergroot je werkgeluk, vandaag nog!

🌐 Positive Intelligence – Shirzad Chamine

📺 Tieners tegen kwalen – Omroep MAX

🖥️ How to live to be 100+ – Dan Buettner

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #15 Bewust genieten van de nazomer

De zomer loopt op zijn einde en de nazomer breekt aan. Bij de energie van de nazomer past het vasthouden van het vakantiegevoel, niks doen en genieten. Alleen in genieten, tevreden zijn met wat er wél is, zijn we met z’n allen vaak niet goed. We schieten vaak meteen in de modus van regelen, plannen, de to do lijst voor 2024 afvinken, onrust en een ontevreden gevoel. Dit kun je aanpakken door je daar bewust van te zijn en concrete dingen in je omgeving te regelen zodat je de rust, ruimte en tevredenheid van de zomer langer vasthoudt.

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #14 Overtuiging over de rol van de vrouw

De afgelopen 100 jaar is er veel veranderd voor vrouwen en de rol die zij spelen in de maatschappij. We komen af van ontslag van je werk en bij wet handelingsonbekwaam verklaard als ‘cadeau’ op je trouwdag met als enige doel veel kinderen baren en de perfecte huisvrouw zijn.

Tegenwoordig willen we ook werk hebben dat voldoening geeft én onze talenten benutten én genieten van het leven én een mooi huis én een leuk, goed functionerend gezin én er goed uitzien én verre vakanties én én én. Er zijn alleen maar doelen bijgekomen. Maar nog steeds voelen we ons hoofdverantwoordelijk voor het huis en het gezin. Met veel onvrede, onrust en schuldgevoel tot gevolg.

Wat leren we van de geschiedenis? Hoe beïnvloedt dat jou vandaag de dag? Wat wil jij eigenlijk zelf?

 De omwenteling of de vrouw van de eeuw – Suzanna Jansen

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #13 Ontdek welke onvervulde droom achter jouw klacht zit

Waarom klagen mensen eigenlijk? Het geeft iets aan over een emotionele connectie, anders zou je de moeite niet nemen je te uiten. Je bent geraakt en had andere verwachtingen. Iets is verloren gegaan, een kans is gemist. En zeg nou zelf: het is ook gemakkelijker te zeggen wat je slecht, stom, belachelijk, niet goed vindt aan je baan, product, of persoon dan te zeggen hoe je het liever zou willen.

Hoe fijn zou het zijn als het lukt om te stoppen met klagen en in plaats daarvan te praten over onvervulde dromen? Voor jezelf en ook in gesprekken met je klanten, collega’s of partner? In deze aflevering krijg je een concreet stappenplan aangereikt om jouw klacht te transformeren in een energiegevende droom.

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #12 Overwin je ontwijkgedrag

De drie pijlers hoofd, hart en huis komen aan bod en dan wel in het licht van ontwijkgedrag. Ontwijken van lastige keuzes of gesprekken is wat veel mensen doen, inclusief ikzelf. Het is volkomen normaal menselijk gedrag, maar kan je wel in de weg zitten als je niets liever dan rust, ruimte, voldoening en (werk)geluk wilt ervaren. In deze aflevering leer je met andere ogen kijken naar je eigen gedrag en omgeving, en krijg je tips om concreet in actie te komen. Nu nog voordat je op vakantie gaat! Maar met een boel empathie voor jezelf dat je het ook pas na je vakantie mag gaan uitvoeren.

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.

 

Aflevering #11 Authentiek profileren doe je zo

Ieder mens heeft kwaliteiten. Het stomme is dat we ons vaak niet bewust zijn van onze talenten. Die lijken voor onszelf normaal of vanzelfsprekend, maar dat zijn ze niet. Dat is wat jou uniek maakt en wat jou moeiteloos af gaat. Het kan goed zijn dat je hier zelf blind voor bent. Daarom kan het helpen de hulp van anderen in te roepen! In deze aflevering krijg je de tools om vanaf nu een scherp en authentiek antwoord te kunnen geven op de vraag: “Wat zijn jouw sterke punten?”

Nieuwsgierig naar meer? Wil jij ook stoppen met het nastreven van het perfecte plaatje dat eigenlijk helemaal niet bij je past? Spreekt het je aan om ook jouw plaatje compleet te maken en zo iedere dag rust, energie en voldoening te ervaren? Ontdek in een persoonlijk gesprek met Chantal Coomans hoe dit voor jou zou kunnen werken.